przed czy po

probowalem odrobic lekcje przed chwila ale sie nie udalo, jedyna pora kiedy moge cos zrobic z nauka to po 21... czy wy tez tak macie?

dzień 39 Po świątecznym leniuchowaniu i odpoczynku od treningu czas wrócić na sale. Fotka z dzisiaj zupełnie bez pompy (ostarni trening był przed świętami). Ubity jestem strasznie. Super sprawa. Jutro na trening, czas na zmiany, prawdopodobnie 3x w tygodniu całe ciało, ale nie na 100%. Się okaże czy mi się uda psychicznie przełamać i odejść od [...]

[...] ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu ze szkoly cos w drodze na silke (tu wlasnie brak mi pomyslu) jablko + banany silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo [...]

[...] wyjść z podziwu, gdy widzę, jak niektórzy zawodnicy uparcie walczą jednym szablonem. Do dziś pamiętam walkę finałową w semi (tyle że w TKD), kiedy pewien zawodnik przegrał przed czasem różnicą 10 punktów, przy czym co najmniej 9 z nich dał sobie wsadzić z identycznej kontry na identyczny atak. Rywal nawet się nie musiał specjalnie spocić, bo [...]

[...] żytni razowy 11,2 3,4 103 450 100 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Do kanapek pomidor/ogorek Banan 1 0,3 23,5 96 100 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 100 I Posiłek 15:30 - przedtreningowy obiad - na to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz CP - 9g TRENING odrazu po treningu wafle ryzowe / babany + gainer mass xxl [...]

[...] a co do tych rozszerzen oskrzeli to to jest faktem ze salbutamol jest lekiem na astme oskrzelowa. dziala rozszerzajaco na oskrzeliki po odstawieniu leku oskrzeliki skurcza sie do poziomu sprzed stosowania leku, ale napewno jest jakies ryzyko ze moze dojsc do wiekszego skurczu niz przed zazywaniem Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-04-22 14:08:39

[...] żytni razowy 11,2 3,4 103 450 100 Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 Do kanapek pomidor/ogorek Banan 1 0,3 23,5 96 100 Jabłko 0,4 0,4 12,1 47 100 I Posiłek 15:30 - przedtreningowy obiad - na to niemam wplywu jem co mama przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ryz // no to good i warzywa do tego z oliwą CP - 9g TRENING odrazu po [...]

moge rano storma wypic zaraz po przebudzeniu i do tego wpc? jesli posilek przedtreningowy mam 13:00 a trening o 14:30 to kiedy mam wziasc porcje storma przed treningiem? czy moze lepiej zrobic cykl z samego storma dwie porcje dziennie bez mono?

moge rano storma wypic zaraz po przebudzeniu i do tego wpc? tak jesli posilek przedtreningowy mam 13:00 a trening o 14:30 to kiedy mam wziasc porcje storma przed treningiem? o 14 czy moze lepiej zrobic cykl z samego storma dwie porcje dziennie bez mono? jasne, że lepiej

Zabieraj własne sztangi, ławkę i wciśnij się przed stretching Po treningu siłowym - jak znalazł. A poważniej, czy przy tym klubie nie działa żadna, choćby symboliczna siłownia ? Byłoby to conajmniej dziwne...

[...] 3. francuskie wyciskanie podchwytem 3x10-12 # 4. wymachy sztangielką w tył w opadzie tułowia 3x10-12 # SOBOTA - Barki + Kark + Nogi 1. wyciskanie w średnim uchwycie sprzed klatki piersiowej 3x8-10 2. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x8-10 4. wznosy bokiem siedząc 3x8-10 5. szrugsy 4x15-20 1. skłony głowy w przód w leżeniu 3x10 2. skłony [...]

gdzies czytalem ze niby po treningu czy przed juz sam nie pamietam wiecej jej jesc i w innym posilku zmniejszyc....

[...] że będę zrzucał fat i zadażało mi się dorzucać po serii więcej, i zdażało mi się robic serie do upadku- także piszę to, może jak ktoś bedzie to czytał, to się powstrzyma przed tym co ja zrobiłem już więcej nie przegne, lepiej trochę nie dotrenować niż sie popalić, mam nadzieje że wmiarę szybko odrobie straty, a teraz 3-4 tyg redukcji i [...]

a moge pic bialko tylko wtedy gdy brakuje mi go w diecie? na etykiecie pisze 2-3 razy po XXg, a ja np. w ciagu dnia moge zjesc białka a pod wieczor przed snem nie, to czy moge tylko wtedy go jesc?

[...] też na pewno pójdzie ... ja bym zrobił porządne "zbrojenie" w porządną masę (przepletane oczywiście fazami regeneracji) i za rok pomyślał o rzeźbieniu przed latem i sile ... i sam sobie odpowiedz co jest dla Ciebie ważniejsze duża siła czy wspaniała sylwetka ... bo chyba nie będziesz wszystki na około gadał ile wyciskasz [...]

Ziper czyli moge 2 kapsy na czco o 7 i np. 30 min (17.30)przed treningiem kolejne 2 tabsy czy lepiej po treningu ??

[...] 500 ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody (np.: 50 g na [...]

s***ce na dzien dobry a tak po za tym luz! ch**owo sie czuje ale dam rade bo dzis tric i bic! musze cos przed treningiem w***ac ale co<udaje_ze_mysli_w_koncu_zdal_mature> a jesli ktos ma problemy z plikami RMVB to dawac maila!mam slodka colemana x2 i cotrel czy jakos tak filmiki w cipe zdr

co haha, rozprawki o tym dlaczego mlodzi ludzie zawieraja coraz mniej malzenst przed 30tym rokiem zycia bym nie ruszyl, a pytanie o wydarzenie sportowe bylo wyjatkowo*****owo sformulowane (sprawdz w arkuszu - ciezko bylo wywnioskowac kogo przygotowania mialy byc takie super - sportowcow wystepujacych czy kibicow na trybunach) - wiec tez olalem a [...]

Nie wiem czemu was zdziwiła porażka Aleksa?? Josh to lepszy zawodnik z większymi osiągnięciami Najlepsza była mina Fujity przed walką do Thompsona Ogólnie to dziwiłem się, co Colossus wyrabia i zaczynałem mieć wątpliwości, czy Kazimierz nie zacznie tak krwawić, że sędzia przerwie... Wogole Fujita walczył tak jakby chciał kondycyjnie wykończyć [...]